Sunt multe cauze ale insomniei din care fac parte: stresul, tulburările hormonale, factorii genetici, gândurile negative, depresia, anxietatea, problemele psihologice, durerile cronice, tulburările de ritm cardiac, zgomotul, problemele zilnice, stările de nervi, consumul de cafea, stările de proastă dispoziţie, alte afecţiuni. Acestea pot fi tratate cu ajutorul ceaiurilor naturale din plante bine cunoscute pentru tratarea insomniei
Un ceai calmant, foarte eficient în tratamentul insomniei şi pentru calmarea sistemului nervos este cel realizat din următorul amestec:
- se pun 2 linguri de muşeţel,
- 2 linguri de roiniţă, o lingură de petale de trandafir,
- o lingură de frunze de iarba-mâţei,
- o lingură de flori de păducel sau de frunze de păducel.
Se amestecă aceste ingrediente, apoi se pun într-un recipient etanş din sticlă. Pentru ceai se foloseşte o linguriţă de amestec la 250 ml apă fierbinte, se lasă la infuzat, se strecoară şi se bea înainte de culcare.
Alte ceaiuri pentru a scăpa de insomnie sunt:
- Ceaiul din flori de muşeţel este calmant şi relaxant, are acţiune antiseptică, protectoare, antialergică, antiinflamatorie, sedativă
- Ceaiul de lavandă cu aroma sa îţi creează senzaţie de somn
- Ceaiul din fructul pasiunii combate agitaţia, stresul, promovează un somn sănătos
- Ceaiul din flori de tei are proprietăţi sedative, antiinflamatorii, calmante, antipiretice, expectorante; acest ceai stimulează sistemul imunitar al organismului şi îmbunătăţeşte calitatea somnului
- Ceaiul de valeriană este ideal pentru eliminarea tulburărilor de somn, induce o stare de calm, de relaxare, de confort, perfectă înainte de culcare, după o zi obositoare.
- Ceaiurile din plante medicinale au în general efect calmant asupra organismului, sunt indicate seara, pentru că oferă o stare de linişte, de relaxare, de serenitate
